Para todas aquellas personas que comprenden y sienten lo duro que es vivir con esta vital esclavitud de la exigencia.

lunes, 30 de mayo de 2011

Consumismo

Cansada y saturada de vergüenza ajena al ver anuncios de bellas y delgadas mujeres comiendo o mejor dicho, disimulando que comen un helado, chocolate o cualquier alimento prohibido en nuestras dietas.
¿Hasta dónde van a llegar? tiempos superficiales, donde sólo importa el dinero, donde reina la mentira, la hipocresía. Tiempos repulsivos como nuestros cuerpos obesos que desde cada rincón del planeta adoramos sin ser conscientes de la mierda en la que vivimos.
Por un lado se quejan de los índices de obesidad, sin embargo,  los mediocres que gobiernan permiten que cada día inventen un nuevo producto compuesto de grasas saturadas, conservantes, colorantes, bollería hidrogenada...
Nos lo venden como meriendas prácticas para niños, ricas y saludables. Nos lo venden como alternativa para cuando no hay ganas de cocinar o por falta de tiempo. Nos lo venden como el más puro placer, la máxima experiencia vivida. Cuando todos sabemos que sólo son productos químicos con aromas y glasificantes.
No me pongas a la chica guapa, delgada y sonriente. Pon a la chica gorda, triste y enferma. Adicta a todos los adictivos que hay en los alimentos, a sus condimentos, al olor del bollo, al papel llamativo del envase que contiene la bomba calórica, el veneno de nuestras arterias, el colesterol que nos lleva a una muerte segura y a toda una vida de depresiones e infelicidad, de trastornos alimenticios...de anorexia, de bulímia, de obesidad.
No te dejes manipular por la publicidad, no te veas atrapada en sus trampas. Quizás tus kilos demás sean motivo de tal manipulación. Y toda tu infelicidad se termine con un gesto fácil, con un abrir y no cerrar jamás los ojos.
No soy catastrofista, más bien realista.

domingo, 15 de mayo de 2011

Hasta siempre carrera

Sí, como bien dice el título "Dejo la carrera" que no quiere decir que abandone este mundo...más que nada porque mi mente y mi cuerpo no me lo permitirían.
He tomado la decisión de pararme a mitad del camino porque no puedo permitirme estar todo el día pensando en ella y en los puntos. Desde que he comenzado la dieta Dukan me siento emocionalmente mejor, tranquila y comprobando que puedo comer sin sentir que estoy cometiendo un crimen. Me he dado cuenta que la fórmula es el EQUILIBRIO y NO los EXCESOS sean del tipo que sea. Bien ayunando, bien atracándote.
Estoy pasando una etapa de mucho sacrificio en mi vida y necesito liberarme de ataduras que sólo consiguen presionarme más. La inteligencia está para usarla y veo más productivo postear otro tipo de información que el recuento de las calorías que entran en mi estómago. Y he podido comprobar al participar en una carrera, que personalmente no necesito reglas, ni puntos, ni participantes, ni ganarla. Porque la vida en sí ya se trata de una carrera. Una carrera de superación, sacrificio, competencia, fracasos, premios,respiros, ahogos...
Con esto no pretendo restar mérito a quienes deciden seguir con ella, ante todo respeto las prioridades de cada uno, incluso les deseo fuerza y mucha resistencia.
Y este último post que escribo sobe la carrera quiero dedicárselo a Irene, la iniciadora de ella. Para darte las gracias por tu compromiso y tu trabajo a la hora de organizar a las participantes, reunir puntos, pasar por los blogs de cada una, etc. Gracias y espero ahora poder ayudarte yo con tu nueva aventura Dukan =)
Buena princesas, que me da la sensación de estar escribiendo una carta de despedida y más bien era mera información de mi vida. Quizás de mi absurda y patética vida.


miércoles, 11 de mayo de 2011

Día 9

Intake:(hasta 250 cal)-->400 points
100 g de queso batido 0%grasa:46 cal
2 huevos cocidos ( solo las claras): 17calx2: 34 cal
100 g de tofu en salsa de soja: 87 cal
5 Tés+ 2 cafés-->350 points
3L agua--->300 points
1L Aquarius-->100 points
4 sticks--->200 points
Ejercicio:
2 Horas footing-->200 points
1200 ABD--->1200 points
Estrategias:
¡¡NO¡¡-->100 points
Tirar o esconder (3 veces)-->150 points
TOTAL--> 3000 points redondos¡ =) =)

Ya tenía ganas de ver el número "3" en el total de mis puntos... La verdad es que ayer fue un día bastante divertido con el hecho de esconder y tirar la comida jeje. Fueron en tres ocasiones las que puse en práctica mis métodos más ocurrentes. Primero en el desayuno con las galletas, dije que tenía prisa y que me las comería por el camino..( MENTIRA¡ en cuanto me vi en la calle las tiré a una papelera). Después durante la comida me vi en la situación de "estar preparando una ensalada de guarnición", pero para...( ESCONDERLA  en el fondo de la nevera), es que siempre como sola, es la pequeña suerte que tengo a mi favor, pero siempre miran antes lo que voy a comer. Y por último la cena, que cuando llegué a casa no había nadie y pensé: perfecto¡¡ ahora ensucio un par de platos y cuando vengan ellos creerán que he cenado.
En fin, mi día a día a parte de otras cosas, también se compone de trampas, mentiras...pero yo lo vivo como una especie de juego donde las reglas las pongo YO, ya que al fin y al cabo, soy yo la que tengo que GANAR.



No importa el lugar donde te encuentres, lo que importa es mantener tu imagen allá donde vayas...

martes, 10 de mayo de 2011

Día 8

Intake: ( menos 250 cal)--->400 points
2 Yogures desnatados: 36calx2: 72cal
Merluza hervida ( 50 gramos): 49cal
3 claras de huevo cocidas: 13calx3: 39 cal
1 vaso de leche desnatada: 70 cal
4 sticks-->200 points
3L agua-->300 points
1L Aquarius-->100 points
2 cafés + 4 tés-->300 points
Ejercicio:
2 horas footing--->200 points
1 hora shooping--->100 points
1100 ABD--->1100 points
Estrategias:
¡¡NO¡¡--->100 points
Esconder --->50 points
TOTAL---> 2850 points =) =) =)

Ya he comenzado la segunda semana de la carrera y la quería empezar bien. Es muy importante el comienzo de cada propósito que te programes en la vida. Por lo general, cuando algo se comienza con fuerza y decisión, el éxito está asegurado.
Como escribí en mi entrada anterior, he comenzado la dieta Dukan, por eso si os fijáis en el intake de hoy, solo hay alimentos a base de proteínas. Ahora me encuentro en la llamada "fase de ataque" y tengo que permanecer durante 5 días en ella, comiendo solo proteínas. ¿Por qué solo proteínas? porque hace que esta primera fase, la de "Proteínas Puras" (PP) sea el periodo más motivador, porque se ve cómo la aguja de la báscula desciende a una velocidad vertiginosa, un poco como si se ayunara. Este plan es verdaderamente eficaz. Además los beneficios de las proteínas puras son muchos, como:
-REDUCEN EL APETITO
-REDUCEN EL APORTE CALÓRICO
-AYUDAN A LUCHA CONTRA LA RETENCIÓN DE AGUA
-COMBATEN EFICAZMENTE LA CELULITIS
Por eso es muy importante beber mínimo 1,5L de agua diarios, pero en mi caso son más.
Y ahora aprovecho para mandaros muchos ánimos a tod@ y os aconsejo hacer la dieta porque merece la pena. Estoy haciendo publicidad como quien no quiere la cosa, pero no me importa porque se lo merece sin dudar alguna el Dr. Pierre Dukan, el creador del llamado "Fenómeno Dukan".
No olvides que si trabajas cada día, podrás seducir y desafiar con tu maravilloso cuerpo...

lunes, 9 de mayo de 2011

Noche de domingo

Que puedo decir... hablando con la chica de la carrera, una tía super maja y divina como ella sola... Me acabo de informar de que voy la NUMBER ONE¡  de la carrera =) Me siento feliz y contenta conmigo misma, pero eso no quiere decir que haya conseguido mi meta. Todavía me quedan 2 semanas más a tope¡
Intake: Ayuno-->500 points
3 litros de agua--->300 points
1 litro de Aquarius-->100 points
3 Tés+2 cafés-->250 points
4 sticks-->200 points
Ejercicio:
1 hora footing-->100 points ( siempre hago dos, pero el ayuno no me lo permitió)
1000 ABD--->1000 points =) ( sabía que el domingo llegaría por fin a los 1000)
Estrategias:
¡¡NO¡¡ ( 2 veces)-->200 points
TOTAL---> 2650 points =) =)

domingo, 8 de mayo de 2011

Día 7

Después de esta maravillosa semana el último día lo quiero celebrar con  un ayuno. Nada más levantarme he posteado los días que me faltaban y me he dado cuenta que lo he hecho tan  bien ( no esperaba menos ´¬¬) que antes de beber mi medio litro de agua de por la mañana he ido a pesarme y...

¡¡¡¡ 55 kg ¡¡¡¡¡ He bajado 3 en una semana y no me lo creo¡ Me siento tan tan feliz, que no puedo expresarlo en palabras porque simplemente sonrio de manera triunfante. Desde el comienzo tenía claro que haría un compromiso serio conmigo misma y cuando me propongo algo, LO CONSIGO. Por qué¿ ¿ dónde está la clave? CONFIAR EN MI MISMA, CREER EN MI Y EN MIS CAPACIDADES, DISFRUTAR DEL ESFUERZO, MANTENERME FIRME Y DISCIPLINADA, SABER RENUNCIAR Y DECIR EL NO¡¡ QUE TANTO ME GUSTA, SUPERARME EN CADA MOMENTO Y CADA DÍA.
Sólo llevo la primera semana, aún me quedan dos más y tengo que mantenerme en mi línea, conservar mi actitud y ser fiel.
Hoy no puedo ir a correr porque me encuentro débil, pero tengo que conseguir hacer 1200 abd. Cada día he ido aumentando el número y así me voy superando.
Para esta nueva semana que comienza, la voy a empezar con el fabuloso y eficaz " Método DUKAN". Se trata de una dieta que consta de 4 fases y está demostrado que es rápida, segura y lo mejor de todo, sin efecto rebote. Creada por el Dr. Pierre Dukan, actualmente es una de las dietas con mayor éxito.
Me compré el libro y os recomiendo que vosotras hagáis lo mismo, porque según lo vas leyendo, te va motivando la idea de realizarla.
Sólo deciros que la primera fase se llama "Fase de Ataque" y es a base de proteínas. De momento no voy a escribir nada más, a lo largo de la semana iré explicando más cositas.

Día 6

Ayer sábado fue un día maravilloso. Me levanté temprano para salir a correr mis dos horitas y llegué a casa con una vitalidad y positividad radiante. Pasé el resto del tiempo en el jardín escuchando a  Verdi y escribiendo, digamos que la inspiración primaveral me quiso acompañar en tan precioso momento. Por la tarde me propusieron ir a nadar y por supuesto, acepté. Estuve nada más y nada menos que dos horas en el agua. Me encanta bucear y sentirme en otra atmósfera. Sumergida en silencio, rodeada de agua transparente con pinceladas azules...
Ya por la noche salí un rato a pasear con unas amistades, las cuales me hicieron reir demasiado.
Intake: ( hasta 250 cal)-->500 points
Yogur desnatado: 36 cal
Merluza hervida: 57 cal
Acelgas hervidas:30 cal
4 sticks--> 200 points
3 cafés+5 tés--->400 points
2L agua--->200 points
1L Aquarius-->100 points
Ejercicio:
2 horas footing--->200 points
2 horas swimming-->200 points
1000 ABD--->1000 points =)
Estrategias:
¡¡NO¡¡-->100 points
TOTAL: 2900 =) =) =) =) =)

Día 5

Intake: ( hasta 250 cal)--->400 points
Yogur desnatado: 36 cal
2 claras de huevo cocidas: 13cal x2: 26 cal
1 vaso de leche desntada: 70 cal
100 gramos de piña: 52 cal
1 Kiwi: 46 cal
4 stiks---> 200 points
3 cafés + 2 tés-->250 points
2L agua--->200 points
1L Aquarius-->100 points
Ejercicio:
2 horas footing-->200 points
800 ABD--->800 points
Estrategias:
¡¡NO¡¡ ( 3 veces)-->300 points
Esconder o tirar---> 50 points
TOTAL--->2500 points =)
Este día fue horrible, me costó mucho sufrimiento y fuerzas para decir ¡¡NO¡¡  a las tentaciones porque salí con mi familia de cañas y no comí ni una oliva. Mereció la pena, SIEMPRE LO MERECE¡

viernes, 6 de mayo de 2011

Día 4

Intake:
Ayuno---> 500 points
1 L de agua-->100 points
3 L de Aquarius--->300 points
2 cafés +  3 tés--->250 points
4 sticks--->200 points
Ejercicio:
 1 hora footing--->100 points
700 abdominales---> 700 points
Estrategias: ( este apartado tiene especial importancia porque para ayunar tuve que pasar todo el día fuera de casa)
¡¡NO¡¡ ( 4 veces)---> 400 points
TOTAL--->2550 points =) =) =)
Me siento enormemente feliz y fuerte¡ tenía muy claro que para mi primera carrera la iba a llevar bien. Espero seguir así hasta el final. También he de reconocer que tengo facilidades para no comer. Ya que odio la comida, es solo escribir la palabra y siento que engordo. Es radical, lo sé, pero no me importa.

Día 3

Intake:  ( hasta 250 cal)--->400 points
Yogur desnatado: 36 cal
Naranja: 40 cal
Ensalada de lechuga: 15 cal
Crema de puerros: 65 cal
Espárragos a la plancha: 40 cal
3 litros de agua-->300 points
1 litro de Aquarius-->100 points
3 cafés--->150 points
4 sticks--->200 points
Ejercicio:
 2 horas footing--->200 points
700 abdominales---> 700 points
Estrategias:
¡¡NO¡¡ ( dos veces)--->200 points
Tirar o esconder---> 50 points
TOTAL---> 2300 points =)
 Siento no haber actualizado antes, pero me ha resultado imposible chicas...Me está costando mucho llevar la semana de esta manera, pero merece la pena. SIEMPRE LO MERECE.
No olvideis que lo hacemos por nosotras, por nuestra felicidad, por nuestro cuerpo, por ser bonitas y perfectas...
ÁNIMO A TODAS¡¡ SER FUERTES Y CONSTANTES¡¡ EXIGENTES, AUTOCRÍTICAS, DISCIPLINADAS ¡¡ porque sólo así llegaréis a vuestra meta.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Día 2

Intake: ( hasta 250 cal ---> 400 points)
Yogur desnatado: 36 cal
100 gramos de fresas: 35 cal
1 manzana: 50 cal
100 gramos de lechuga: 20 cal
Zumo de un pomelo: 40 cal
 2 litros de agua---> 200 points
1 litro de Aquarius-->100 points
2 Cafés solos con hielo--> 100 points
1 Té rojo-->50 points
Ejercicio:
 2 horas footing--->200 points
600 Abdominales--->600 points
Estrategias:
¡¡NO¡¡--->100 points
4 sticks --->200 points

 TOTAL: 1950 points =) =) =)
Feliz¡ el mejor calificativo que me puedo ajudicar. Está claro que todo en esta vida es motivación, disciplina y paciencia. La fuerza de voluntad se pone de parte de una si se quiere realmente conseguir los objetivos.
Para aquellas que no sepan que son los sticks, he de decir que son mis comodines para los peores momentos del día. En palabras más claras, sobres que contienen extractos de Diente de León, té verde, hierba Mate, café verde, Alcachofa e Hinojo. Es un producto formulado a base de excelentes plantas medicinales utilizadas tradicionalmente en procesos de regulación del peso corporal, debido a la combinación de sus efectos sobre los líquidos, grasas y digestión del organismo.
Cada stick es diluido en un vaso de agua (250ml) antes de las comidas o a lo largo del día.
Por hoy nada más princesas.

martes, 3 de mayo de 2011

Salida 1

Quería empezar fuerte y así lo hice. Soy exigente y eso ayuda bastante a lograr los propósitos que una se marca en la vida. Estoy contenta, ya que es importante comenzar de buenas maneras.
Intake ( 1-Abril-2011) / menos de 250 kcl: 400 points/ =)
Yogur desnatado: 36 Kcl
2 Naranjas: 84 Kcl
1 Café (sólo con hielo) : 30 Kcl (50 POINTS)
2L Agua Mineral (100 POINTS)

Ejercicios
2 horas footing ( 200 POINTS)
5oo abdominales( 500 POINTS)
Estrategias
¡¡ NO!! (100 POINTS)
PUNTOS TOTAL: 1250
Dedicado a ti, Anónimo...