2 Yogures desnatados: 36calx2: 72cal
Merluza hervida ( 50 gramos): 49cal
3 claras de huevo cocidas: 13calx3: 39 cal
1 vaso de leche desnatada: 70 cal
4 sticks-->200 points
3L agua-->300 points
1L Aquarius-->100 points
2 cafés + 4 tés-->300 points
Ejercicio:
2 horas footing--->200 points
1 hora shooping--->100 points
1100 ABD--->1100 points
Estrategias:
¡¡NO¡¡--->100 points
Esconder --->50 points
TOTAL---> 2850 points =) =) =)
Ya he comenzado la segunda semana de la carrera y la quería empezar bien. Es muy importante el comienzo de cada propósito que te programes en la vida. Por lo general, cuando algo se comienza con fuerza y decisión, el éxito está asegurado.
Como escribí en mi entrada anterior, he comenzado la dieta Dukan, por eso si os fijáis en el intake de hoy, solo hay alimentos a base de proteínas. Ahora me encuentro en la llamada "fase de ataque" y tengo que permanecer durante 5 días en ella, comiendo solo proteínas. ¿Por qué solo proteínas? porque hace que esta primera fase, la de "Proteínas Puras" (PP) sea el periodo más motivador, porque se ve cómo la aguja de la báscula desciende a una velocidad vertiginosa, un poco como si se ayunara. Este plan es verdaderamente eficaz. Además los beneficios de las proteínas puras son muchos, como:
-REDUCEN EL APETITO
-REDUCEN EL APORTE CALÓRICO
-AYUDAN A LUCHA CONTRA LA RETENCIÓN DE AGUA
-COMBATEN EFICAZMENTE LA CELULITIS
Por eso es muy importante beber mínimo 1,5L de agua diarios, pero en mi caso son más.
Y ahora aprovecho para mandaros muchos ánimos a tod@ y os aconsejo hacer la dieta porque merece la pena. Estoy haciendo publicidad como quien no quiere la cosa, pero no me importa porque se lo merece sin dudar alguna el Dr. Pierre Dukan, el creador del llamado "Fenómeno Dukan".
No olvides que si trabajas cada día, podrás seducir y desafiar con tu maravilloso cuerpo...
