Día 7

Después de esta maravillosa semana el último día lo quiero celebrar con  un ayuno. Nada más levantarme he posteado los días que me faltaban y me he dado cuenta que lo he hecho tan  bien ( no esperaba menos ´¬¬) que antes de beber mi medio litro de agua de por la mañana he ido a pesarme y...

¡¡¡¡ 55 kg ¡¡¡¡¡ He bajado 3 en una semana y no me lo creo¡ Me siento tan tan feliz, que no puedo expresarlo en palabras porque simplemente sonrio de manera triunfante. Desde el comienzo tenía claro que haría un compromiso serio conmigo misma y cuando me propongo algo, LO CONSIGO. Por qué¿ ¿ dónde está la clave? CONFIAR EN MI MISMA, CREER EN MI Y EN MIS CAPACIDADES, DISFRUTAR DEL ESFUERZO, MANTENERME FIRME Y DISCIPLINADA, SABER RENUNCIAR Y DECIR EL NO¡¡ QUE TANTO ME GUSTA, SUPERARME EN CADA MOMENTO Y CADA DÍA.
Sólo llevo la primera semana, aún me quedan dos más y tengo que mantenerme en mi línea, conservar mi actitud y ser fiel.
Hoy no puedo ir a correr porque me encuentro débil, pero tengo que conseguir hacer 1200 abd. Cada día he ido aumentando el número y así me voy superando.
Para esta nueva semana que comienza, la voy a empezar con el fabuloso y eficaz " Método DUKAN". Se trata de una dieta que consta de 4 fases y está demostrado que es rápida, segura y lo mejor de todo, sin efecto rebote. Creada por el Dr. Pierre Dukan, actualmente es una de las dietas con mayor éxito.
Me compré el libro y os recomiendo que vosotras hagáis lo mismo, porque según lo vas leyendo, te va motivando la idea de realizarla.
Sólo deciros que la primera fase se llama "Fase de Ataque" y es a base de proteínas. De momento no voy a escribir nada más, a lo largo de la semana iré explicando más cositas.

Día 6

Ayer sábado fue un día maravilloso. Me levanté temprano para salir a correr mis dos horitas y llegué a casa con una vitalidad y positividad radiante. Pasé el resto del tiempo en el jardín escuchando a  Verdi y escribiendo, digamos que la inspiración primaveral me quiso acompañar en tan precioso momento. Por la tarde me propusieron ir a nadar y por supuesto, acepté. Estuve nada más y nada menos que dos horas en el agua. Me encanta bucear y sentirme en otra atmósfera. Sumergida en silencio, rodeada de agua transparente con pinceladas azules...
Ya por la noche salí un rato a pasear con unas amistades, las cuales me hicieron reir demasiado.
Intake: ( hasta 250 cal)-->500 points
Yogur desnatado: 36 cal
Merluza hervida: 57 cal
Acelgas hervidas:30 cal
4 sticks--> 200 points
3 cafés+5 tés--->400 points
2L agua--->200 points
1L Aquarius-->100 points
Ejercicio:
2 horas footing--->200 points
2 horas swimming-->200 points
1000 ABD--->1000 points =)
Estrategias:
¡¡NO¡¡-->100 points
TOTAL: 2900 =) =) =) =) =)

Día 5

Intake: ( hasta 250 cal)--->400 points
Yogur desnatado: 36 cal
2 claras de huevo cocidas: 13cal x2: 26 cal
1 vaso de leche desntada: 70 cal
100 gramos de piña: 52 cal
1 Kiwi: 46 cal
4 stiks---> 200 points
3 cafés + 2 tés-->250 points
2L agua--->200 points
1L Aquarius-->100 points
Ejercicio:
2 horas footing-->200 points
800 ABD--->800 points
Estrategias:
¡¡NO¡¡ ( 3 veces)-->300 points
Esconder o tirar---> 50 points
TOTAL--->2500 points =)
Este día fue horrible, me costó mucho sufrimiento y fuerzas para decir ¡¡NO¡¡  a las tentaciones porque salí con mi familia de cañas y no comí ni una oliva. Mereció la pena, SIEMPRE LO MERECE¡